Stress, esta palavra esta muito presente no nosso vocabulário, sempre quando estamos cansados, ou em uma situação de tensão, dizemos que estamos “estressados” ou “era um estresse total”, mas o que é stress?
O "STRESS" é o resultado de uma reação que o nosso organismo tem quando estimulado por fatores externos que permitem ao indivíduo superar determinadas exigências do meio-ambiente e o desgaste físico e mental causado por esse processo. O que acontece com o nosso organismo nestas circunstâncias é uma descarga de adrenalina no nosso organismo, e os órgãos que mais sentem são o aparelho circulatório e o respiratório.
A reação do organismo frente ao stress é a taquicardia, palidez, sudorese e respiração ofegante. Pode haver também um descontrole da pressão arterial e provocar um aumento da pressão a níveis bem altos, mas não significa que a pessoa seja hipertensa.
O stress pode ser causado pela ansiedade e pela depressão devido à mudança brusca no estilo de vida e a exposição a um determinado ambiente, o stress é benéfico para o ser humano, é um forma de auto defesa do corpo informando que algo esta errado.
Mas se mantivermos em situação de stress constante, nosso mecanismo de defesa passa a não responder de uma forma eficaz, aumentando assim a possibilidade de doenças, especialmente as cardiovasculares.
O combate ao stress não é fácil, haja vista a quantidade de terapias, livros, cursos, palestras e drogas que prometem acabar com o stress, mas seus sintomas estão presentes me cada vez mais pessoas, é a doença do futuro.
Nos Estados Unidos, estima-se e uma perda de 300 bilhões de dólares por ano para as empresas, em função do absenteísmo causado pelo stress.
No Brasil, um estudo elaborado pela ISMA-BR (International Stress Manegement Association no Brasil), aponta que o estresse foi responsável por um aumento de 140% nos gastos trabalhistas das empresas nas últimas décadas. São as despesas com tratamento médico, licença de trabalho, aposentadoria por invalidez e, queda da produtividade.
A solução deste problema deve ser a quatro mãos, as empresas devem garantir um ambiente de trabalho produtivo, e os funcionários adotarem estilos de vida mais saudáveis; aprender a trabalhar em grupo, planejar e organizar melhor as atividades.
Fazer exercícios físicos ou praticar esportes regularmente. Abaixa a pressão e alivia as tensões causadas pelo stress; Ter um hobby ou um passatempo, isto ajuda a desviar a sua atenção e alivia o stress; Controlar a sua dieta, melhorando seus hábitos, diminuindo o consumo de bebidas alcoólicas e deixe de fumar; Procurar conversar mais com as outras pessoas, melhorar o seu relacionamento, isto não vai curar, mas alivia as tensões; Sair de férias, se for possível, e deixar de se preocupar tanto.
Uma vida saudável a todos e até a próxima.
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